إضافة بذور الشيا مع الزبادي ، تعد إضافة بذور الشيا إلى الزبادي أو دقيق الشوفان طريقة رائعة للحصول على الفوائد الغذائية لبذور الشيا. بذور الشيا غنية بالعناصر الغذائية مثل البروتين والألياف وأحماض أوميغا 3 الدهنية، مما يجعلها إضافة رائعة لأي وجبة. يمكن أن يوفر الدمج مع دقيق الشوفان أو الزبادي فوائد إضافية لأن الألياف المضافة من بذور الشيا يمكن أن تساهم في الشعور بالشبع وتساعد في إدارة الوزن. علاوة على ذلك، فإن مزيج بذور الشيا مع الشوفان يزيد من قوة مضادات الأكسدة والمعادن الموجودة فيها. سيقلل هذا المزيج الصحي أيضًا من مؤشر نسبة السكر في الدم في وجبة الإفطار، مما يجعله خيارًا جيدًا لمرضى السكر أو أولئك الذين يرغبون في تقليل مخاطر الإصابة بمرض السكري. لذلك، عند صنع دقيق الشوفان أو الزبادي في الصباح، لا تنس رش بعض بذور الشيا لمزيد من التغذية!
إضافة بذور الشيا مع الزبادي أو دقيق الشوفان
