تناول مكمل يحتوي على أحماض أوميغا 3 الدهنية

تناول مكمل يحتوي على أحماض أوميغا 3 الدهنية

تناول مكمل يحتوي على أحماض أوميغا 3 الدهنية K الأحماض الدهنية أوميغا 3 ضرورية للحفاظ على صحة العيون. يمكن أن تقلل الالتهاب وتساعد على تحسين جودة الدموع. أفضل طريقة للحصول على أحماض أوميغا 3 الدهنية هي تناول الأطعمة الغنية بها ، مثل السلمون والتونة والجوز وبذور الكتان والبيض. ومع ذلك ، إذا كان نظامك الغذائي لا يتضمن هذه الأطعمة ، فقد تستفيد من تناول مكمل غذائي. يمكن أن تساعد المكملات التي تحتوي على DHA (حمض الدوكوساهيكسانويك) و EPA (حمض eicosapentaenoic) في تقليل أعراض جفاف العين. تحدث إلى طبيبك أو طبيب العيون لمعرفة المكمل المناسب لك.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *