المزيد من أحماض أوميغا 3 الدهنية ، يمكن أن يساعد إجراء تغييرات في نظامك الغذائي ليشمل المزيد من أحماض أوميغا 3 الدهنية في تخفيف أعراض جفاف العين. الأحماض الدهنية أوميغا 3 هي دهون أساسية توجد في بعض الأطعمة ويمكن أن تساعد في تقليل الالتهاب الذي قد يؤدي إلى جفاف العين. تشمل الأطعمة الغنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية السلمون والتونة والسردين والجوز وبذور الكتان وزيت فول الصويا. يجب تضمين هذه الأطعمة في نظام غذائي متوازن من أجل صحة العين المثلى. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يساعد تناول مكمل يحتوي على أحماض أوميغا 3 الدهنية في تحسين إنتاج الدموع وتقليل التهيج.
إجراء تغييرات في النظام الغذائي لتشمل المزيد من أحماض أوميغا 3 الدهنية
