رشاقة وريجيم

الآثار الجانبية المحتملة لتناول الكثير من بذور الشيا ، بذور الشيا هي غذاء غني بالمواد الغذائية وغني بالألياف ويمكن أن يوفر العديد من الفوائد الصحية. ومع ذلك، فإن تناول الكثير من بذور الشيا يمكن أن يؤدي إلى بعض الآثار الجانبية المحتملة. يمكن أن يسبب استهلاك كميات كبيرة من بذور الشيا مشاكل في الجهاز الهضمي مثل … Read more

دور الألياف الغذائية في إنقاص الوزن ، الألياف الغذائية هي عنصر أساسي للحفاظ على وزن صحي. لقد وجدت الدراسات أن الأشخاص الذين يتناولون وجبات غنية بالألياف يميلون إلى خفض وزن الجسم ودهون الجسم مقارنة بأولئك الذين يستهلكون كميات أقل من الألياف. ترتبط الألياف بفقدان الوزن لأنها تساعد على الشعور بالشبع لفترة أطول من الوقت، مما … Read more