تناول مكمل يحتوي على أحماض أوميغا 3 الدهنية

تناول مكمل يحتوي على أحماض أوميغا 3 الدهنية K الأحماض الدهنية أوميغا 3 ضرورية للحفاظ على صحة العيون. يمكن أن تقلل الالتهاب وتساعد على تحسين جودة الدموع. أفضل طريقة للحصول على أحماض أوميغا 3 الدهنية هي تناول الأطعمة الغنية بها ، مثل السلمون والتونة والجوز وبذور الكتان والبيض. ومع ذلك ، إذا كان نظامك الغذائي…