دور الألياف الغذائية في إنقاص الوزن
دور الألياف الغذائية في إنقاص الوزن ، الألياف الغذائية هي عنصر أساسي للحفاظ على وزن صحي. لقد وجدت الدراسات أن الأشخاص الذين يتناولون وجبات غنية بالألياف يميلون إلى خفض وزن الجسم ودهون الجسم مقارنة بأولئك الذين يستهلكون كميات أقل من الألياف. ترتبط الألياف بفقدان الوزن لأنها تساعد على الشعور بالشبع لفترة أطول من الوقت، مما…