منتجات الألبان للكالسيوم

منتجات الألبان للكالسيوم ، تعتبر منتجات الألبان، مثل الحليب واللبن والجبن، من أفضل مصادر الكالسيوم. فهي ليست غنية بهذا المعدن الحيوي فحسب، بل يمتصها الجسم بسهولة. منتجات الألبان الأخرى مثل حليب الماعز والأغنام والبقر هي أيضًا مصادر كبيرة للكالسيوم. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن توفر أنواع الحليب المعزز بالنباتات مثل اللوز وفول الصويا والأرز كمية…