منتجات الصويا من الكالسيوم
منتجات الصويا من الكالسيوم ، يعتبر فول الصويا والأطعمة التي تحتوي على فول الصويا مصدرًا ممتازًا للكالسيوم، بالإضافة إلى البروتين الكامل والألياف والفيتامينات والمعادن الأخرى. يحتوي كوب من حليب الصويا المدعم على نفس كمية الكالسيوم مثل ما يعادل حليب البقر. تشمل الأطعمة الأخرى الغنية بالكالسيوم البرتقال والفاصوليا والخضراوات الورقية والمكسرات والجبن ومنتجات الألبان الأخرى. يمكن … Read more